Andar en rollers te ayuda a quemar calorías, activar la circulación sanguínea, mejorar la resistencia física y ejercitar el equilibrio. Según los especialistas, patinar durante 30 minutos a una velocidad estable y moderada quema un promedio de 300 calorías por lo tanto no solo ofrece los mismos resultados que correr y/o montar en bicicleta sino que además mejora la fuerza muscular, fortalece el rendimiento de los pulmones y el corazón.

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Además ejercita cadera, muslos y piernas; incluso las extremidades superiores y los hombros se ejercitan con el braceo natural que se origina al patinar con mayor intensidad. Entre sus múltiples beneficios está comprobado que mejora la resistencia física y ejercita el equilibrio, le da tonicidad y firmeza a tus piernas y por sobre todo, es una actividad súper divertida que brinda una sensación de libertad.

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Si nunca practicaste rollers lo más aconsejable es que las primeras prácticas lo hagas acompañada para evitar malas posiciones y caídas, pero como éstas son inevitables, tené en cuenta que en tu outfit roller no debe faltar:

• Un buen casco.
• Rodilleras y coderas para proteger las articulaciones.
• Las muñequeras deben ser de plástico rígido para mantener la articulación en su lugar y evitar una fractura o dislocación.
• Es importante la protección en la palma de la mano para cuidarla durante posibles caídas.
• Si lo vas hacer de noche, usá luces o prendas flúo.
• Si salís de día no olvides ponerte protector solar.
• Utilizá una mochila chica y en ella llevá siempre agua para beber y agua termal para hidratar tu rostro después del ejercicio.

¿Qué te parece este deporte que se puso tan de moda en Europa? ¿Te animás a practicarlo?

Avène te recomienda los siguientes protectores solares para cuando rolleas de día.

  • EMULSIÓN COLOR TOQUE SECO SPF 50+ : Protección del rostro y el cuello para pieles normales a Mixtas con tendecia grasa, efecto maquillaje.
  • CREMA COLOR SPF 50+: Protección del rostro y el cuello para pieles secas, efecto maquillaje.
  • STICK ZONAS SENSIBLES SPF 50+:  Protección labios, cicatrices y zonas localizadas para todo tipo de pieles.
  • RÉFLEX SOLAR SPF 50+: Protección del rostro y el cuello, packaging innovador, no ocupa lugar, ideal para deportistas.
  • EMULSIÓN SPF 30 TOQUE SECO CON COLOR: Protección rostro y cuello para pieles normales a mixtas con tendencia grasa, efecto maquillaje.  
  • EMULSION SPF 30 TOQUE SECO: Protección rostro y cuello pieles normales a mixtas con tendencia grasa.

Encontrá toda la gama de solares acá:

http://www.eau-thermale-avene.com.ar

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Por: Karina Bianco

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Un comentario en “El roller, tu mejor aliado para ponerte en forma

  1. Judith

    Me encanta todo lo que haces,pero sinteo debilidad por los bolsos vivo en bilbao. Te estaria agradecida si me dijeras precios de las pulseras y los bolsos con calavera. Gracias de antemano. SONIA

    Responder

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